Apoye su espalda baja con las mejores almohadas de soporte lumbar

Nov 10, 2023

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El dolor de espalda es un problema desagradable y muy común. Desafortunadamente, muchos de nuestros trabajos requieren que estemos sentados durante muchas horas, lo que puede provocar problemas de espalda con el tiempo. Si ya tiene molestias en la espalda, puede sentirse como una tortura sentarse durante horas en una posición que exacerba sus problemas existentes. Afortunadamente, las almohadas de soporte lumbar brindan una solución simple y eficiente para el dolor de espalda que surge al sentarse.

Con la almohada de soporte lumbar adecuada, puede hacer que su silla de oficina, sofá, automóvil, cama e incluso el asiento del avión sean significativamente más cómodos. Hemos reunido algunas de las mejores almohadas de soporte lumbar del mercado, ayudándote a aliviar ese dolor de espalda persistente de una vez por todas.

El factor más importante a considerar al comprar una almohada de soporte lumbar es dónde la usará. Algunas almohadas lumbares funcionan tanto en su automóvil como en la silla de su oficina, por ejemplo, pero si está buscando una almohada para usar en la cama, obtenga una que esté especialmente diseñada para dormir o acostarse.

"Tal vez tenga sentido para nosotros apoyar y alinear nuestra columna vertebral en el trabajo, en casa mientras nos relajamos o dormimos de costado o boca arriba, durante las horas de juego que hacemos, manejando un automóvil, viajando en un avión, rehabilitando de cirugía, y especialmente con los desequilibrios posturales del embarazo", explica Ken Hansraj, MD, cirujano ortopédico y de columna y autor de Watch Your Back.

Es una buena idea seleccionar una almohada de soporte lumbar con una funda extraíble y lavable si planea usarla mucho. La mayoría de las almohadas de soporte lumbar están hechas de espuma viscoelástica que "se adapta a la forma del cuerpo y crea una buena interfaz silla-almohada-respaldo para la alineación lumbar, el soporte lumbar y la disipación de fuerza", dice Hansraj.

Además de las almohadas de soporte lumbar de espuma viscoelástica, Hansraj señala que hay algunas hechas de fibra de poliéster y espuma viscoelástica compuesta infundida con gel, que ayuda a refrescarse.

Si a menudo le duele la parte baja o media de la espalda después de estar sentado un rato, es posible que se beneficie de una almohada de soporte lumbar. Cuando coloca la almohada lumbar a lo largo de la curva natural de la parte inferior de la espalda, evita que la espalda compense el espacio entre la espalda y la silla, por lo que sus músculos pueden relajarse más. Si su almohada se estrecha en un extremo, el extremo más grande probablemente debería estar más cerca de sus caderas, con el extremo más pequeño más cerca de su cintura.

Elegir la almohada de soporte lumbar adecuada puede cambiar las reglas del juego cuando se trata de aliviar el dolor de espalda, por lo que nos aseguramos de reducir las mejores opciones del mercado utilizando criterios específicos como ergonomía, materiales, lavabilidad y versatilidad. También hablamos con un cirujano ortopédico sobre las almohadas de soporte lumbar y por qué son importantes. Hemos dividido nuestras selecciones en una variedad de categorías para diferentes casos de uso y presupuestos para que pueda encontrar la almohada de soporte lumbar que funcione mejor para aliviar esos dolores y molestias.

Esta almohada de soporte lumbar de Everlasting Comfort se ganó nuestro voto como la mejor en general, en parte porque es lo suficientemente versátil tanto para su oficina como para la silla de su automóvil. La portabilidad, la facilidad de instalación y el nivel de comodidad lo hacen perfecto para casi cualquier situación, incluidos viajes largos en avión, viajes en auto o días de trabajo.

Tiene una cubierta de malla transpirable lavable a máquina para evitar que el sudor se acumule, y las dos correas se envuelven alrededor de su silla para que pueda ajustarla fácilmente donde debe estar. Por menos de $ 35, el precio también es relativamente económico. Con todo, es difícil equivocarse con esta elección.

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Almohada de soporte lumbar para silla de escritorio de oficina

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Si está buscando una almohada de apoyo lumbar con un presupuesto ajustado, pruebe el original McKenzie Lumbar Roll de OPTP. Esta almohada enrollable es fácil de llevar a todas partes debido a su pequeño tamaño y su conveniente forma cilíndrica, y viene con una correa ajustable para mantenerla en su lugar.

Si te gustan las almohadas lumbares extra firmes, puedes elegir entre el rollo estándar y el rollo de densidad firme. La funda extraíble y transpirable está hecha de poliéster que absorbe la humedad, lo que significa que puedes lavarla fácilmente en casa.

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Cojín en rollo de apoyo lumbar McKenzie original

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Ya sea que sea un viajero regular o tenga un viaje diario brutal, es probable que su espalda sienta los efectos de su asiento de automóvil con poco apoyo. Algunos asientos del conductor tienen soporte lumbar ajustable incluido, pero si no lo tiene, esta almohada lumbar para automóvil podría ser aún mejor.

El cojín sostiene toda su espalda y se sujeta firmemente a su asiento para que no se resbale ni se deslice mientras conduce. La funda también es fácilmente lavable.

Tenga en cuenta que las correas superiores solo funcionan para asientos con espacio entre el reposacabezas y el respaldo del asiento. Esto significa que los conductores de ciertos autos, como los Tesla, no podrán usar este modelo.

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Almohada de soporte lumbar

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Es probable que la silla de su oficina sea uno de los lugares donde más necesita soporte lumbar, especialmente si trabaja en un escritorio durante horas seguidas. Con esta almohada de soporte lumbar, puede asegurarse de que su espalda esté bien apoyada y reducir el riesgo de dolor de espalda.

Esta almohada de apoyo tiene todo lo que deseas de una almohada para silla de oficina: es transpirable, está hecha con espuma viscoelástica, las correas son ajustables y la funda se puede lavar fácilmente. Realmente, el único inconveniente es el tamaño, ya que puede ser bastante voluminoso si necesita llevarlo de un lugar a otro.

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Cojín de apoyo lumbar para el dolor de espalda de espuma viscoelástica

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Una buena noche de sueño es esencial tanto para su salud mental como física. Si tiene dolor de espalda, puede encontrarse dando vueltas por la noche, dejándolo menos que descansado al día siguiente. Con la almohada lumbar ajustable Gentle Living, puedes aliviar ese dolor, incluso por la noche.

La parte superior redondeada está diseñada para seguir la forma de su espalda, brindándole un alivio instantáneo al aliviar la presión que normalmente sentiría al acostarse sin apoyo detrás de la columna. La almohada también viene con capas adicionales removibles, lo que significa que puede ajustarla a la altura que necesita para apoyar mejor su posición preferida para dormir.

La cubierta lavable a máquina significa que es muy fácil de limpiar y la bolsa de viaje hace que sea fácil de llevar.

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Almohada de soporte lumbar ajustable con espuma viscoelástica

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Si prefiere una almohada liviana, este cojín lumbar cuadrado hará el truco: es fácil de llevar cuando viaja o mientras viaja. Aunque es liviana, esta almohada no pierde tamaño ya que es de gran tamaño y ofrece una cobertura total del asiento (a diferencia de otros soportes lumbares, que descansan detrás de la espalda).

Si se ensucia durante sus viajes, simplemente puede quitar la funda y lavarla para que esté lista para su próximo viaje. Solo está disponible en azul, así que si ese es tu color favorito, diríamos que estás de suerte.

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Cojín de apoyo lumbar cuadrado de espuma

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Si está ansioso por hacer que su silla de oficina sea significativamente más cómoda, le encantará esta combinación de respaldo y respaldo para el asiento. Este paquete le brinda todo lo bueno de la almohada de soporte Everlasting Comfort que recomendamos anteriormente, y agrega un cojín de asiento súper cómodo.

Con estos dos artículos, puede convertir prácticamente cualquier asiento en un oasis de apoyo y alivio del dolor. Por supuesto, la amortiguación adicional aumenta el precio, pero definitivamente vale la pena si está buscando que su silla sea lo más cómoda posible.

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Combo de cojín de asiento y soporte lumbar

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Si eres fanático del soporte que puedes llevar contigo, te recomendamos este cinturón lumbar inflable de Cabeau. Es fácil de inflar con solo una respiración y puede hacerlo prácticamente en cualquier lugar. Dependiendo del nivel de firmeza que prefiera, simplemente puede ajustarlo gracias a su bomba de aire incorporada y al botón de la válvula de presión.

Si eres alguien que se sienta en una silla de escritorio todo el día, el cinturón se puede montar en la parte posterior para que no tengas que preocuparte por ajustarlo entre reuniones, o atarlo alrededor de tus caderas para apoyo sin importar cuánto te muevas. . No se preocupe si tiende a sudar, ya que el cinturón está equipado con un exterior resistente al agua que es fácil de limpiar.

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Almohada de soporte lumbar inflable Incredi-Belt

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Si desea arreglar sus sillas, esta almohada de soporte lumbar Lovehome es una opción sólida y está hecha de espuma viscoelástica de alta densidad. Con más de cinco combinaciones de colores para elegir (incluidos rosa y azul), puede apoyar su espalda y hacerlo con estilo.

La almohada está equipada con una funda de malla ventilada que te mantendrá a ti (y a tu espalda) frescos mientras estás sentado. Y no tendrás que preocuparte por el sudor ya que está confeccionada con tejido antisudor. Según Hansraj, esta almohada de soporte lumbar LoveHome está hecha de espuma viscoelástica de alta calidad, lo que la convierte en una de las mejores.

Si eres alguien que se sienta durante largas horas con regularidad, esta almohada de apoyo lumbar tiene tu espalda (literalmente).

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Almohada de soporte lumbar para silla y automóvil

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Cuando se trata de almohadas lumbares contorneadas, esta de Roscoe Medical cambia las reglas del juego. Recomendamos esta almohada especialmente para aquellos que pasan mucho tiempo sentados, especialmente en sillas de oficina. Esta almohada se puede usar incluso para dormir gracias a su posición de espalda contorneada y cortada con precisión.

Si está buscando un cojín para una silla de ruedas, esta almohada también es una opción adecuada para eso. Como tiene una tira elástica cosida, la almohada es fácil de colocar en la mayoría de las sillas.

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Cojín lumbar contorneado PC7121

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